60 советов Эйнштейна для улучшения работы мозга
Советы великого учёного для улучшения работы мозга, использование которых каждый день даст вам мощнейший заряд интеллектуальной энергии и укрепит вашу память:
- Пробуйте мысленно оценивать течение времени.
- Находите новые способы использования обычных предметов— например, сколько разных способов применения обычного гвоздя вы сможете придумать?
- Развивайте наблюдательность—например, обращайте внимание на красный цвет в течение дня или находите автомобили определенной марки в общем потоке, придумайте тему и сосредоточьтесь на ней.
- Заблокируйте на время одно или несколько чувств — ешьте с завязанными глазами, заткните уши во время выполнения обычных дел, примите душ с закрытыми глазами.
- Находите связь между не связанными на первый взгляд темами.
- Научитесь использовать различные раскладки клавиатуры.
- Развивайте амбидекстрию— используйте свою неведущую руку, чтобы чистить зубы, расчесываться или использовать мышь, сидя за компьютером, пробуйте писать обеими руками одновременно, поменяйте местами нож и вилку, когда пользуетесь ими.
- Опровергайте свои предположения.
- Развивайте творческое мышление.
- Всегда выходите за рамки первого «правильного» ответа, приходящего на ум.
- Транспонируйте реальность— всегда спрашивайте себя: «А что если?».
- Переверните картину на виду вверх ногами, в наше время это может быть картинка на рабочем столе монитора.
- Учитесь логике— решайте логические задачи.
- Хорошо ознакомьтесь с каким-нибудь научным методом.
- Решайте загадки и головоломки.
- Научитесь жонглировать.
- Занимайтесь спортом.
- Соблюдайте осанку.
- Пейте много воды.
- Пользуйтесь палочками для еды.
- Дышите глубоко.
- Слушайте классическую музыку.
- Избавьтесь от прокрастинации.
- Смените стиль одежды— ходите босиком.
- Упростите свою жизнь.
- Играйте в шахматы или другие настольные игры.
- Развивайте чувство юмора— придумывайте свои шутки.
- Обращайте внимание на неопределенность и двусмысленность — научитесь любить парадоксы и оптические иллюзии.
- Ведите дневник.
- Учите иностранный язык.
- Ужинайте в разных кафе и ресторанах — отдавайте предпочтение этническим местам.
- Учитесь программировать на компьютере.
- Произносите длинные слова наоборот.
- Смените окружающую среду— измените расположение мебели дома.
- Пишите— напишите рассказ или стихотворение.
- Учите язык жестов.
- Учитесь играть на музыкальном инструменте.
- Учитесь скорочтению.
- Рисуйте— что угодно, вам не нужно быть художником для этого.
- Выполняйте арифметические расчеты в уме.
- Запоминайте имена людей.
- Медитируйте.
- Не смотрите телевизор.
- Меняйте скорость выполнения привычных дел— попробуйте делать что-нибудь очень медленно или очень быстро.
- Занимайтесь только одним делом одновременно.
- Избегайте когнитивных предубеждений.
- Поставьте себя на чужое место — представьте, как другие люди решали бы ваши проблемы.
- Найдите время для уединения и отдыха.
- Примите обязательство постоянно учиться чему-то новому.
- Совершите путешествие за границу — узнайте о различных стилях жизни.
- Знакомьтесь с работами признанных гениев.
- Общайтесь с теми, кто вам близок по интересам.
- Конкурируйте с кем-нибудь.
- Не окружайте себя одними единомышленниками — выслушивайте людей, которые не согласны с вами.
- Устраивайте мозговой штурм.
- Коллекционируйте умные цитаты.
- Читайте классику.
- Развивайте самосознание.
- Говорите вслух о своих проблемах.
- Опишите какой-нибудь случай из своей жизни в мельчайших подробностях.